Alimentos prohibidos en el embarazo

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Es muy importante alimentarse adecuadamente durante el embarazo. Piensa que todo lo que comas también tendrá sus efectos en el feto que llevas dentro de la barriga. Por eso hoy en Petit Explorador, te traemos una lista de los alimentos prohibidos en el embarazo: 

 

Aliments prohibits en l'embaràs
1. Bebidas estimulantes:

Café, té, infusiones, bebidas energéticas y refrescos… Ya que se asocian con efectos perjudiciales.

 

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2. Tabaco:

No deberíamos fumar ni siquiera sin estar en estado, por sus diversos efectos perjudiciales.

 

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3. Alcohol:

Sus efectos adversos sobre el embarazo están más que probados.

 

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4. Bollería industrial, chucherías y productos azucarados
:

Solo aportan calorías vacías, con nutrientes de muy baja o nula calidad.

 

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5. Embutidos y fiambres
:

Debemos evitarlos siempre, no solo por su alto contenido en grasas, sino porque pueden contener toxoplasmosis. Embutidos de cualquier tipo (jamón, pavo, rosbif, salchichas, mortadela, jamón serrano, paté, etc.). También los embutidos secos o ahumados crudos, como el salami y el chorizo.

 

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6. Pescados o mariscos crudos:

O mal cocinados (como ostras y almejas). Pescados con alto contenido de mercurio, incluyendo el tiburón, pez espada, caballa, lucio y atún rojo. Pescados refrigerados, ahumados o en conserva que no hayan sido pasteurizados. Por listeria y anisakis.

 

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7. Huevos medio crudos o mal cocinados:

Masa cruda (de pastel o galletas) que contenga huevos. Postres o salsas caseras que contengan huevos crudos (merengue, mayonesa, ponche de huevo, helados, salsa holandesa, mousse de chocolate y aderezo tipo cesar).

 

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8. Quesos:

Blandos no pasteurizados (como el queso feta, Brie, Camembert, blue cheese, queso fresco, queso blanco y panela). No comas ningún alimento que contenga leche cruda sin pasteurizar. Por toxoplasmosis

 

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9. Hígado:

Presenta alto contenido en vitamina A

 

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10. Algas:

Por su alto contenido en Yodo

 

Recuerda que el embarazo es una etapa de la vida muy importante, y la alimentación que se siga durante la gestación será determinante para la salud del futuro bebé y de la madre.

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